Õige pea massaaž

Erinevates elu stressiolukordades on vaja peavalu, väsimust, lõõgastavat ja toniseerivat toimet. See efekt võib olla lihtsa pea massaaž, mis ei nõua abipersonali poole pöördumist ja seda saab teha ise kodus, sest seda on lihtne õppida, kuid see toob meeldiva tulemuse. Seda harjutatakse mitmesuguste masseerijate ja lihtsalt käte kasutamisega. Millised on soovitused, mida tuleb järgida korrektsete ja ennekõike kvaliteedimenetluste puhul? Võite saada kapten-massööriks, olles läbinud Jekaterinburgis lümfisüsteemi massaaži ekb.ecolespb.ru.

Massaaži näpunäited.

Esiteks ma tahaksin mainida järgmine asi, mis massaaž peaks esinema paar tundi enne juuste pesemiseks, sest tiheda liiklusega peanahal võib põhjustada vabastamist rasva, et lihtsalt maha pesta vastavalt sellele reeglile. Rasvate juustega inimestele ei soovitata masseerida sageli, kuna see on kahjulik. Kasulik on kombineerida juuste juurte massaaž koos koorimisprotseduuriga, seejärel tugevdab pea ka massaaž juukseid. Väärib märkimist, et igasugune massaaž peaks toimuma vastavalt verevoolu skeemile kehas. Milline peaks olema maksimaalse efekti jada? Järgmised punktid tuleb märkida:

1) alustamiseks vajate mõni minut (2-5) massetipea pealmiselt allapoole, st pea otsast ja juuste kasvust;

2), siis on soovitatav käia templitest kaela (tagantpoolt) ringjoontega; tee seda ühe või kahe minuti jooksul kergete sõrmejälgedega;

3) lõpuks on korrektne peanaha massaaž ülevalt alla, ulatudes pea kõikide osade alla (kaela, otsmik, viskit); tee seda kahe või kolme sõrmega või kasutage lihtsat pea massagerit; lõpuks kätt õrnalt pead.

Massaaž kammi.

Lihtne massaaž kodus. Siinkohal on vaja öelda, et protseduur viiakse läbi ülalnimetatud skeemi kohaselt, see tähendab, et liikumine toimub kasvu suunas. Sellise masseerimise efektiivsus väljendub korduvas liikumiste korduses. Parim on kasutada kammi puitalust (vähem efektiivne, kuid efektiivne - looduslikul alusel).

Massagers, õige kasutamine ja sihtkoht.

Praegu on erinevates kauplustes saitidel lihtne leida tosinat igat liiki massagreid (elektriline, laser, mehaaniline jne). Mõned neist töötavad peanahal elektriliste impulsi abil; need on kõige tõhusamad. Samuti on olemas lihtsad "käsitsi" masseerijad. Üks selline on tuntud seade "Murashka", mis koosneb mitmest käepidemega kinnitatud raud-laudist. Selle abil saab liigutada peast pea ja pea kõik osad, see aitab lõõgastuda, meeldivaid tundeid, stressi leevendada ja juuste kasvu stimuleerida.

Kuidas vältida stressi ja lõõgastuda?

Kõik teavad, et stress avaldab negatiivset mõju kogu inimkehale, mõjutab selle vaimset ja füüsilist seisundit ning põhjustab erinevaid terviseprobleeme. Kvalitatiivselt läbi viidav massaaž annab lõõgastava efekti ja aitab vabaneda närvisüsteemi ja stressirohke olukordadest. Meie peas on palju närvilõpmeid, mis on koondunud, nii et pea on peamine erineva välise stiimuli allikas ja vastuvõtja. Massaaž mõjutab vereringet positiivselt, taastades seega väsinud lihaspiirkonnad, mis lõõgastuvad pärast kõva tööpäeva. See protseduur laiendab veresooni ja kapillaare, muudab naha ja peanaha tervena.

Tervislike juuste massaaži variatsioonid.

Esimene skeem on järgmine jada:

1) tasub hakata masseerima kergete ümmarguste liikumistega, liikudes samal ajal kaela tagant juuste juurtele, seejärel - üle pea; see kõik ei tohiks kesta kauem kui 10 minutit;

2) siis on soovitav teostada kammimisprotseduur (nagu eespool näidatud); saab asendada kergelt üksikute juuste juurtega tõmbamisel mitme kordusega, mis ei tohiks mingil moel põhjustada ebameeldivaid aistinguid.

Teine variatsioon on nn surve, mis mõjutab tegelikult juuste kasvu. Siin kõik on väga lihtne. Asetage vasaku käe vasakpoolne külg ja vajutage teineteise vastu. Seega tuleks seda teha ka paremal küljel. Ja lõpuks mõlema käega suruge otsaotsa ja pea otsa. Tee umbes 10 sellist kordust mõneks sekundiks.

Massaažiprotsessi efektiivsuse peamine tegur on selle korrektsus. Kasutatav massaaž igapäevaselt vastavalt kindlaksmääratud eeskirjadele, püüdke pea sagedamini pesta, kuna masseerimine muudab selle rasva. Absoluutselt peaks igasugune massaaž andma meeldivaid tundeid, kui järgite kõiki eeskirju õigesti. Suurte tulemuste saavutamiseks kasutage mitmesuguseid masseerijad ja kosmeetikat.

Vastunäidustused seoses selle protseduuriga.

Oluline oleks nõu arsti, sest raskete haiguste närvisüsteemi, vereringe kahjustus naha, samuti mitmed teised haigused, võib protseduuri rangelt vastunäidustatud ning toob suurt kahju tervisele. Pöörake tähelepanu sellele ja jälgige oma tervist, sest see on kõige tähtsam asi. Kui vastunäidustusi pole, siis on massaaž tõhus ja kasulik protseduur, mis aitab jääda alati rõõmsaks ja toetab keha tooni.

Järgige kõiki ülaltoodud juhiseid ja jätkake lihtsate protseduuridega, mis muudavad teid veelgi ilusamaks ja keha tugevamaks. Hoolitse oma tervise eest!

Kuidas teha juuste massi pea

Juuste kasvu saab saavutada pea massaaži abil, mida tuleb teha iga päev. Ka see protseduur aitab toime tulla aktiivse juuste väljalangemise, migreeni ja mõne muu probleemiga.

Juukselaudade regulaarne pea massaaž

Peamassaaž aitab vabaneda peavalutest, sealhulgas migreeni peavaludest. On efektiivne võitluses kuiva naha, sügeluse vastu ja ka juuste raviks. Massaaži abil saate vabaneda kõõmast, normaliseerida rasvade näärmete tootmist, tuju ennast üles.

Juuste massaaži kasutamine:

1. Parandage verevoolu. Hea vereringe abil on võimalik parandada juuksefolliikulite toitumist kasulike ainetega, vitamiinidega, mis sisenevad meie kehasse toiduga.

2. Pea lihase tonuse säilitamine. See mõjutab ka juuste kasvu kvaliteeti ja aktiivsust.

3. Juuste tugevnemine on väiksem.

4. Juuksed kasvavad kiiremini.

5. Raku näärmete normaliseerimine, kui rasvased juuksed on rasvamad ja kuivad, ei muutu habras ja elutu.

6. Hirmus, mis saavutatakse ka vereringe normaliseerimise ja kuiv naha vastu võitlemisega. Samuti ilmneb kõõm aeg-ajalt, kuna on tekkinud peanaha seene, mis "elab" iga inimese kehas. Kui massaaž mõjutab mikroorganismide arengu normaliseerumist, nii et seene enam ei mõjuta nahka, kõõm kaob.

Täitmise viis

Massaaži nõuetekohane toimimine peaks toimuma, võttes arvesse järgmisi reegleid:

- ärge üle pingutage - ärge kasutage palju jõudu;

- massaaž peaks tooma meeldivaid tundeid;

- Masina läbiviimiseks kasutatavat instrumenti tuleb hoida otse;

- Tööriista tuleb pöörata, soovitavalt päripäeva, samuti on võimalik sõita küljelt küljele (vajadus vahetada);

- tegevused on kõige paremini kombineeritud;

- Massaaž toimub erinevate seadmetega - kammid, massagrid, käed.

Peanaha massaaž juuste tugevdamiseks

Saate tugevdada juukseid mitmete tehnikate abil. Need põhinevad erinevate seadmete kasutamisel.

Kasutab kammi või painutushambaharja - see aitab pehmet massaa˛i, mille tagajärjel juuksed ei vigastata. Oluline on tagada elektrifitseerimine.

Kui kaua see kammimine kestab? Piisab kümme minutit, kuid aega saab pikendada kuni 15 minutit - seda enam pole vaja. Kui päev on piisav.

Kuidas massaaž? Esiteks, kamm, tee ühtlane osa, mis sobib massaažiks. Töötage ajaloolise piirkonnaga (esimene, teine), siis minge nina. Massaaži viimane osa töötab krooniga. Parem on teha ümmargusi liigutusi, mitte väga kiiresti, sujuvalt.

Muda, vibreerimine, lööve - kõik see võib kaasa tuua samasuguse efekti kui kammi manipuleerimisel. Ja mis kõige tähtsam - saate seda protseduuri oma kätega igal ajal ja kohas teha.

Oluline on tähelepanu pöörata riietusele - teil ei peaks olema kaelariide - kael avaneb nii palju kui võimalik.

Me liigume oma käsi tipust ja juuste kasvu suunas juukseni. Pöörake pead, siis võite kergelt vajutada, koputage. Alates tipust läheme ka temporaalsele osale. Jälgige kogu peanahka.

Menetluse kestus on 10-15 minutit.

Muide, mõju suurendamiseks võite kasutada huvitavat meetodit. Veenduge, et sinu sõrmed oleksid üksteise kõrgusest poolteist sentimeetrit. Te saate ka kriimustada nahka natuke, jagades juuksed, liikuda esmalt kasvu, seejärel juuste kasvu vastu, kuid väga ettevaatlikult.

Teine manuaalmassaaž on tõusuteel sirgelt ülespoole painutada, nii et juuksed ripuksid ja seejärel läbi massaaži vastavalt standardskeemile. See pole mitte ainult kasulik, vaid ka väga tore.

Sellise kammi abil saate vabaneda elektrifitseerimisest, muuta juuksed siledaks ja koheks. Seda on lihtne kasutada - 5 minutit kaks korda päevas piisab, kui seda lihtsalt kammida.

Aroomimassaaž on kõige paremini tehtud spetsiaalsete tööriistadega, kuid õli ei ole selleks otstarbeks soovitatav. Ideaalne masseerija jaoks, mis koosneb pikkadest kumeratest oksadest, millest igaüks lõpus sisaldab ringi (see, kes masseerib peanahka). Pikmed peavad hästi painutama, need ei ole paigalduses kinnitatud.

Aroomimassaaž on samuti kasulik, sest meeldiv lõhn lõdvestab ja kasutatud toote komponendid pääsevad peanahasse. Aga jälle ärge võtke õli - see katkestab peanaha hüdrolipiidi tasakaalu ja juuksed muutuvad kiiresti rasvaks.

Üldised soovitused

Peamine soovitus ei ole naha kahjustamine massaaži ajal. Samuti on oluline mitte teha ootamatuid liikumisi, lööke ega liikuda ülevalt alla.

Massaaž on toonud maksimaalse kasu, kasuta massagreid - tavalist seade, mis on valmistatud vastastikku ühendatud saagist.

Ärge unustage juukseid juua puhastada ainult vahenditega, mis ei toeta elektrit. Vastasel korral saavad juuksed lisatasu.

Täideviimise sagedus, kas on mingeid vastunäidustusi?

Enamiku massaažitüüpide läbiviimist saab ja peaks tegema iga päev. Puhkus muidugi pole vajalik. Kui päev on ka piisavalt, aga soovi korral saate jagada seansi kaheks - hommikul ja õhtul. Samuti tehakse massaaž päeva jooksul - näiteks kui töö on täielikult ammendatud ja soovite lõõgastuda.

Siin on ka vastunäidustusi. Nende hulgas:

· Peanahka mõjutavad nahahaigused;

· Kurnav juuste väljalangemine;

· Haavad, muud nahakahjustused;

Hüpertensioon (surveprobleemid).

Massaaž on väga kasulik protseduur. See aitab nii ilu kui tervist. On soovitatav teha massaaž üks kord päevas - see pole keeruline ja protseduuri reeglid on väga lihtsad.

Järeldused:

1. Massaaž on kasulik, kuna see parandab juuste struktuuri, kiirendab kasvu, aktiveerib vereringet, nii et toitaineid ja vitamiine on aktiivsemad.

2. Massaaži saab sooritada kammi või pintsliga, kätega, laseriseadmega, spetsiaalse massaažiseadmega.

3. Massaaži keskmine kestus on 10-15 minutit.

Käsukeskuse võtmine: pea massaaž

Intuitiivsel tasemel teavad kõik inimesed, kuidas aidata nende tervist ja saavutada soovitud mõju. Paitab pea lapse nutt, masseerides tema templid püüdes keskenduda ja koguda oma mõtteid, hõõrudes tema väsinud silmad, ta saadab otsest signaale peamine "juhtimiskeskus" keha - aju. Ta sunnib teda reguleerima elundite tööd selliselt, et olukorda parandada. Lõppkokkuvõttes sureb laps, mõtted tulevad järjekorda, pingelised silmalihased lõõgastuvad.

See efekt põhineb pea massaaži erinevatel meetoditel. Kui me massimeerime peast, ärritame neid närvilõpmeid, mis põhjustavad närvisüsteemist vajalikku vastust. Kui samal ajal pädevalt tegutseda, on võimalik üldiselt terviseseisundit ja tervislikku seisundit mõjutada sihilikult.

Mis on selle protseduuri mõju?

On raske ette kujutada, et inimkeha moodustatakse kahest mikroskoobist, mis ühineb tervikuna ja hakkab aktiivselt jagama, luues uue elu. Kuid see juhtub tegelikult. Mõnes kohas on vastsündinud rakud, mis just selles maailmas veel hiljuti ei eksisteerinud, jagatud rühmadesse või, nagu eksperdid ütlevad, embrüonaalsed algloomad.

Seejärel algab iga varudest teatud elundid. Kõige huvitavam on see, et nahk ja närvisüsteem moodustuvad ühest algustähtest. See asjaolu jällegi tõestab, et inimese naha kude ja tema närvisüsteemi vahel on eriline seos. Kõige tugevam side jääb peanaha ja aju vahele.

Sellest piirkonnast pärit impulsid tungivad kiiresti suurte poolkera ja limbiliste struktuuride ajukooresse, mille tõttu kogu keha töö on loodud. Ja veel: uuringud näitavad, et suur osa bioelektriliste signaalide väljavoolu asub peanahal. Need signaalid moodustuvad energiakeskustes ja edastatakse siseorganitele, aktiveerides nende funktsioonid.

Kui organism kogub liigse biokütuse kogunemist, haigused arenevad. Mõjutades peanahka, masseerija "tühjendab" patsiendi keha, aidates tal tervislikku seisundit taastada või säilitada.

Ja kohalikul tasandil, peanaha massaaž aktiveerib vereringet ja lümfivedu, parandab pehmete kudede toitumist, leevendab lihasspasme. Seda efekti kasutatakse kosmeetikas - see aitab parandada juuste seisundit, eemaldada näo kortsud, pingutada nägu ovaalseks ja parandada üldist välimust.

Millistel juhtudel leiab ta taotluse?

Juuste massaaži kasutatakse laialdaselt meditsiinilises (ravi- ja ennetus) eesmärkidel. Selle kasutamine on näidatud järgmistel juhtudel:

  • neuroloogilised patoloogiad (neuroosid, neuriit, asteenia);
  • psühhoemotional stress;
  • nõrkus, unisus, väsimus;
  • ärevuse seisundid;
  • üldine ärrituvus, psühheemootiline labiilsus;
  • kontsentratsiooni nõrgenemine, mäluhäired;
  • tserebrovaskulaarne haigus, düstsüklilise entsefalopaatia;
  • unehäired (unetus või unetus);
  • vaimse ja füüsilise stressi kõrge tase;
  • väsimus, emotsionaalne ammendumine;
  • peavalu (mis tahes päritoluga);
  • emakakaela selgroosa osteokondroos;
  • hüpertensiivne haigus;
  • vegetatiivne-vaskulaarne (neuroküreleeruv) düstoonia;
  • kõrva, kõri ja nina kroonilised haigused (ja ägenenud haigused - taastumise faasis);
  • temporomandibulaarse liigese kroonilised hävivad patoloogiad;
  • visuaalse aparatuuri haigused (eriti - "arvutivaate" sündroom, kuivad silmad, majutuse spasmid või vale müoopia jne);
  • sagenenud külmetushaigused;
  • menopaus;
  • hormonaalne tasakaalutus (menstruaaltsükli häired, amenorröa jne).

Koos teiste ravimeetoditega ja massaažiprotseduuridega kasutatakse seda sisehaiguste ja luu-lihaskonna haiguste raviks.

Kosmeetikatarbeks kasutatakse pea- massaaži, et võidelda:

  • kuiv seborrea;
  • mitteinfektsioosse päritoluga alopeetsia (juuste väljalangemine);
  • jäljendid ja vanusega seotud kortsud;
  • näo umulaarse vahetus;
  • "Buldogi põsed";
  • teine ​​lõug;
  • ülemise silmalau ptoos (laskmine);
  • akne ägeda faasi korral;
  • kuperoos;
  • "Kotid" ja "tumedad ringid" silmade all;
  • "Crow's feet";
  • kuivus, lõtvus või naha rasvasisaldus.

Sellise massaaži vastu on vastunäidustused samad mis tahes muul viisil:

  • ägedad põletikulised protsessid;
  • kehatemperatuuri tõus;
  • verehüübimise häired (kalduvus veritsusele või tromboosile);
  • onkoloogilised patoloogiad;
  • naha ja juuste nakkushaigused;
  • ägeda ägenemise perioodil;
  • aterosklerootiline haigus;
  • vererõhu tõus või langus;
  • Äge seedehäire;
  • tuberkuloos, süüfilis ja muud nakkushaigused;
  • siseorganite mitmesugused funktsioonid;
  • menstruatsioon;
  • ükskõik millised mürgistused;
  • vaimsed häired.

Ärge tehke massaaži istungjärke nõrga sümptomiga (nõrk) ja teadmata päritolu ägedate peavaludega, sünnijärgses perioodis ja pärast kõhunäärme vigastusi.

Menetluse ettevalmistamine: mida on vaja teha?

Enne pea masseerimist kosmeetilise otstarbega on soovitatav pesta pead terapeutilise šampooniga või rakendada toitev õli, mis imendub massaaži ajal nahasse. Saate ravida juukseid ravimtaimede kastmega või lisada šampooni mõne olemasoleva probleemi kohaselt valitud eeterlikud õlid.

Terapeutilisel eesmärgil viiakse massaaž läbi täielikku lõõgastust. Seepärast tuleb kontoris oma mobiiltelefoni lahti ühendada, ärritada igapäevaseid muret ja pääseda tundmatusse, mis annab teile massaaži terapeudi käte. Peamassaažiga täieliku lõdvestumiseks kasutatakse tavaliselt peatoed. Massaažituba peaks olema varustatud nii, et patsient oleks võimalikult mugav.

Erinevad tehnikad ja seadmed isemassaažiks

Praegu kasutatakse laialdaselt mitmesuguseid peamassaaži, eriti:

  • Klassikaline - kõige tavalisem valik, mis põhineb standardsete tehnikate järjepideval rakendamisel (stroking, hõõrumine, sõtkumine jne);
  • India või Ayurveda - eristatakse spetsiaalse tehnikana biorespermaatiliste punktide välja töötamiseks, kasutades Ayurveda õlisid;
  • Birma - tal on tugev stressivastane toime. Tutvustab patsiendile mõne transa seisundit massaaži käte käe kaootilisest pinnapealsest ja sügavamatest puudustest;
  • Vaakum - avaldab tugevat mõju pehmetele kudedele, reguleerib vereringet ja lümfivoogu vaakumfaktori tõttu, mis on loodud spetsiaalsete masseerijatega.

Peale massaaži vaakumi kasutatakse pea massaaži jaoks erinevaid kohandusi. Kõige populaarsem masendusjuht on peaaegu Murashka või, nagu seda tihti nimetatakse, antistress. Selle toime põhineb tundlike närvilõpmete ärritusel, mis on peanahal rohkesti. Üsna tihti kasutatakse teist tüüpi massagerit, "Helmet".

See võib olla elektriline ja lihtne. Hagi aluseks on teatud punktide stimuleerimine. Kasutatakse pea ja seadme massaažiks rullide kujul. Peaaegu erineb rulli massaažirulliks rullikust lihtsalt tööpinna väiksema laiusega ja mõnikord - käepideme spetsiaalse painutamise abil. Masseerijate abil saate ise massaaži ja massaaži oma lähedastega.

Massaažitehnikad erinevate probleemide lahendamiseks

Massaažile märgatava terapeutilise või kosmeetilise efekti saavutamiseks peate oma rakendustehnikat omandama. Seda ülesannet hõlbustavad mitmed juhendid, mida levitatakse Internetis. See näitab, kuidas toimub peamassaaž, video, mis muudab isegi kõige keerukamaid massaažitehnoloogiaid, mis on mõistmise eesmärgil kättesaadavad.

Kuid oma tervise ja välimuse parandamiseks saate lihtsamaid (põhilisi) massaaži tehnikaid.

Stressi leevendamiseks

Stressi leevendamiseks peate seda meeles pidama peanaha eesmine pind vastutab keha "orgaanilise" taseme eest, see tähendab siseorganite töö. Kui stressi tõttu põhjustasid seedimisprobleemid, üldine tervis halvenes, hakkasid sagedased kataralhaigused vaeva nägema, ala - eesmine osa, kroon - masseeriti.

Tagumine pind on struktuurne tase, see tähendab lihas-skeleti süsteem. Peapaelaosas on hirm, vastutus ja otsuste tegemise vajadus koguneda. Peapööritava peapõhjaosa tuleb masseerida pärast rasket tööpäeva, konflikte, raskete elutingimuste tekkimisel.

Peavalust

Tunnustatud hepatiit peavalu jaoks on akupressur. Mida peate punktidest peanahastama?

  1. Kulmude aluses (mõlemal küljel).
  2. Kulmu keskel.
  3. Tõsise luude keskele (õpilaste vastas).
  4. Kõhurauendiku aluses (süvendis olevasse süvendisse).
  5. 15 mm kaugusel lülisamba ja 10 mm allpool kolju põhja.
  6. Seitsmenda emakakaela selg vastupidine.
  7. Pöidla ja nimetissõrme vahel.

Punkte tuleb masseerida pikka aega, vähemalt 10 sekundit. Seda saab nahale rakendada soojendava efektiga punktidega. Peavalude lihtsamaks vahendiks on templite massaaž, mida saab täiendada eeterlike õlidega. Kui pingepeavalu on kasulik, masseerige pea pähe kõhulihm valguse puudutusega, samuti kaela ja supraklavikulaarsete alade sõtkumine.

Juuste tugevdamiseks ja kasvatamiseks

Juuste seisundi parandamiseks peate hoolikalt massaaži juuksefolliikulite piirkonnas. See aitab kaasa nende aktiivsemale söötmisele ja hapnikuga varustamisele, mis mõjutab juustepiirkonda soodsalt. Peanaha klassikaline massaaž toimub järgmiselt:

  1. Jalutage juukseid ettevaatlikult.
  2. Lahti tehakse umbes 3 cm kaugusel vasakpoolsest pähklist.
  3. Tehke põhimassaatehnikad standardjärjestuses.
  4. Osa nihutatakse paremale 3 cm võrra jne.

Selle meetodi järjestus sel juhul on:

  1. Stroking - kõigepealt kerge, siis intensiivsem, suured või nimetissõrmega padjad, selja esiosa juuste kasvu piirist.
  2. Hõõrumine - tegelikult on pisut intensiivsem helkimine, mis on mugav painutatud nimetissõrme küünla teostamiseks.
  3. Söömine. Nahk tõuseb sõrmedele, läheb kortsusesse, mis järk-järgult rullub esi-tagasi, kuni tagaosa kondiga.
  4. Vibratsioon. See viiakse läbi sõrmeotstega, mis läbivad korstna läbi esiosa tagasi.

See etapp lõpeb, sama, mis see algab, väriseb. Seda massaaži kasutatakse kuiva seborrhea puhul koos kõõmaga. See parandab nii juuste välimust kui ka sisemist struktuuri.

Raseduse ajal

Pädev peamassaaž raseduse ajal aitab toime tulla selliste ebameeldivate nähtustega nagu halb une, ärrituvus ja emotsionaalne ebastabiilsus, iiveldus ja ninakinnisus. Sellise raske perioodi parim lahendus on osteopaatiline massaaž või, ekspertide sõnul, kranioteraapia. See aitab luua hormonaalset tausta ja vältida raseduse võimalikke tüsistusi.

Aga lihtne lõõgastav massaaž, mida naine võib ise teha. Ja isegi parem, kui tema armastav naine hoolitseb tema heaolu eest.

Sellisel juhul on optimaalseks isemassaažitehnikaks kahe peamise pea pehmendamine. Kergelt peate oma pea käega laiale vahekaugusega sõrmedele, peate kergelt puudutama nende padjad pea pinnale, suunates liikumist keskelt (kroon) alla. Sõrmepadjad võivad liikuda otse või zig-zagging, veidi vibreeriv või kergesti survet nahale.

Te saate teha lihtsaid strokeeringuid:

  • emakakaela lülisambast (st seitsmendast, väljaulatuvast selgroost) alustama templid;
  • emakakaela lüli keskosas kuni kroonini;
  • kõhunäärme luu põhja keskelt (koljuosa) kuni oktistilise tuhartikuni.

Võite sirutada oma pead oma sõrmeotstega, oma käppade, kogu oma peopesa ja ainult selle alusega.

Lihtsad massaaži trikid

Kodus on peamassaaži lihtne teha, ilma et selleks oleks olemas spetsiaalseid seadmeid. Kõik, mida vajate, on massaažipintsel või lihtsal kujul massaaž. Juuste hoolikalt kammides saate aktiveerida suure hulga närvilõpmeid, mis suunavad ajutesse kõnele. Soovitav on valida pehmete, painduvate, tugede ja hammaste ümarate otsikutega massaažipintsel.

Massaažipuhasti asemel võite kasutada tavalist kammi või... vett joogist duššiga. Dušist ei kasutata kogemata tervislikel eesmärkidel - see avaldab tugevat mõju nahale ja selle tundlikele retseptoritele. Lihtsalt pannes oma pea alla duši all ja püsti ilma liikumiseta, võite hoida mingit massaažisessiooni. Ja kui pöörate oma pead vaheldumisi eri suundades ja kallutage see alla, võite massi erinevaid alasid massihävitsustega.

Peamassaaž mõjutab tõsiselt emotsionaalset tausta, heaolu ja inimese välimust. Väsimuse leevendamiseks, vaimsete omaduste parandamiseks ei ole lihtsamat ja kiiremat viisi. Aga kui te usaldate selle professionaalse käe, saate lahendada mitmeid esteetilise ja meditsiinilist laadi probleeme, ilma et kasutaksite narkootikumide abi ja võimas meetodeid, millel on palju kõrvaltoimeid.

Peamassaaži tüübid ja tehnikad - näpunäited lõõgastumiseks, valu leevendamiseks ja juuste kasvu jaoks

Massaaži tehnikat tuntakse inimkonnale rohkem kui viis tuhat aastat. Teatud sõrmejälgede abil saate kõrvaldada peavalud, leevendada stressi ja parandada peanaha verevarustust. Protseduuri "peamassaaž" saab kasutada sõltumatult või spetsialist kodus on kasulik mõju nahale, juustele, aitab lõõgastuda, leevendab emotsionaalset stressi.

Mis on pea massaaž?

Professionaalne peanaha massaaž on protseduur, mille käigus massaaži liigutused viiakse läbi peanahal, otsmikul, templitel. Teatud punktide asukoha tundmine võib eemaldada spasmi, parandada rasunäärmete tööd, taastada õige vereringe, eemaldada keratineeritud kaalud. Pea massaažiks ei pea te olema professionaalne masseerija. Kõik, mis on vajalik, on soodne keskkond, põhiteadmised selle protseduuri läbiviimise kohta.

Näidustused ja vastunäidustused

Sellisel ravimeetodil nagu pea massaažil on oma näidustused ja vastunäidustused. Enamikul juhtudel on see kasulik protseduur, mis positiivselt mõjutab kehas seisundit, tervist. Kuid mõnikord on parem ära jätta, et mõned haigused ei süveneks. Niisiis, näomaski pea massaaži jaoks:

  • peavalu;
  • unetus või muud unehäired;
  • väsimus kroonilises vormis;
  • häire staatus;
  • pidev stress;
  • emotsionaalne ebastabiilsus;
  • lihasspasmid;
  • krambid;
  • kõõm;
  • juuksekaotus;
  • kuiv nahk, juuksed;
  • seborröa;
  • kahjustatud juuste otsad.

Ärge soovitame ega kasutage tehnikat, kui patsient:

  • pea igas olukorras;
  • ekseem;
  • naha peavalu (seen);
  • kiilaspäisus;
  • laienenud veresooned näol;
  • liiga rasvased juuksed;
  • hiljuti üle antud operatsioon;
  • kõrgem temperatuur;
  • spondüloos;
  • spondüliit;
  • tromboos;
  • emboolia;
  • krooniliste haiguste ägedad seisundid;
  • onkoloogilised haigused;
  • südameprobleemid.

Pea massaaž on kasulik

Iidsaid sajandeid lisati massööre sõjaväes meditsiinikompleksile. Täna on selliste protseduuride läbiviimine suurepärane võimalus valu eemaldamiseks ja negatiivsete häirete vältimiseks organismis. Massaaž on kasulik inimestele, kellel on tähelepanu vähenenud kontsentratsioon, kes tegelevad aktiivse vaimse aktiivsusega, kellel on probleeme une, silmade väsimus ja suurenenud ärevus.

Naha massaaži liikumine annab positiivse mõju juuste tugevdamisel, pingutuste leevendamisel ja lokaalse ringluse tugevdamisel, lümfisüsteemi kuivendamisel. Sile pehmendamine üles ja alla, edasi ja tagasi ja kergelt vajutades sõrmedega spetsiaalsetelt punktidelt, stimuleerivad hapniku vajalikku hapnikku peanahale. Selle vastuvõtmise tulemusena paraneb meeleolu ja jõudlus.

Peamassaaži liigid

Raziranie pea on kahte tüüpi - meditsiiniline ja kosmeetika:

  • Terapeutiline lahendus kõrvaldab stressi, stressi, ärevusega seotud probleemid.
  • Kosmeetika on rohkem seotud juuste ja naha tervisega. Sellega saate kõrvaldada kõõm, vabaneda kuivadest juustest, kiirendada nende kasvu, aeglane langus.

Ettevalmistavad tegevused

Eri ettevalmistus naha massaaži jaoks ei ole vajalik. Siiski tasub kaaluda, et massaaž põhjustab rasvade näärmete aktiivset tööd, seetõttu on soovitav pesta juukseid pärast protseduuri. Veelgi enam, tervendava lihvimise ajal kasutavad õlid või õrnad infusioonid, et muuta protsess palju kasulikum ja meeldivamaks. Enne mis tahes tüüpi peanaha massaaži on väga soovitav võtta alkohol viit tundi.

Kuidas massaaži teha

Alustage protseduuri, aeglane, ajutine ja kuklakarpide massaaž. Seda tehakse venoosse veresoonte verevoolu parandamiseks. Pealegi on kergete liikumistega massiivne osa pea pea otsast kuklale, kroonist kuni kõrvadeni, kroonilt kõigisse osadesse. Liikumiste ranget algoritmi ei ole, on soovitav lihtsalt vaheldusrõhk, hõõrdumine, valguse surve ja vibratsioon. Iga tegevus algab jootmisega ja lõpeb sellega. Massaaž peaks toimuma 3 kuni 10 minutit. Lõppkokkuvõttes on tagumine krae tsoon hästi arenenud.

Terapeutiline

Peaaegu, pingetest vabanemiseks tehakse punane tervendav hõõrumine pea jaoks. On vajalik, et patsient saaks mugavalt istuda ja liikuda mõlema käe sõrmedega. Liikumine peaks olema lihtne, surve ei ole tugev. Soovitav on valguse hägustumine nii, et heledus ei tekitaks peavalu suurenemist. Valu eemaldamine saavutatakse akupressi abil. Nendes piirkondades, kus on valu, on väärt pigistada nahka 5-6 sekundit ja vabastada. Vabastades ei pea te oma sõrme veel 10 sekundit eemaldama. Sellistest liikumistest on tunne lõõgastuda.

Massaging algab kõrvade tagaküljel paiknevate klotside ümmarguste liikumistega. Käed peaksid paiknema mõlemal pool pea ja samal ajal pigistama seda õrnalt. Nahka saab liigutada ühelt poolt teisele. Seejärel massiib kolju põhi põiki liikumisi. Mõne minuti pärast saate edasi minna. Selle meetodi kasutamine parandab vereringet, vähendab pinget ja valu kiiresti.

Juuste kasvu jaoks

Loputage nahka kõige paremini tund aega enne juuste pesemist. Kogu protseduur kestab 10 minutit, kuid teatud aja jooksul tekib see rasva sekretsioon. Esimene etapp algab pihusti ja templite pehmete ümmarguste liikumistega. Järgmisena minge juustele, helendades juuste kogu pikkust suunas ülaosast allapoole. Pärast sellist stroke tuleb kõiki liikumisi (rõhk, ringikujuline, kihisev, pingutus) kasutada selgesti, kuid kergesti. Selle lõpetamiseks soovitatakse sama stroke, samuti menetluse alguses.

Mashkovi massaaž

Nähud masseerima pea vastavalt Mashkovile sobivad inimestele, kes kannatavad hüpertensiooni all. Spetsialistid märgivad, et pärast seda protseduuri algavad paljud patsiendid selle probleemi positiivseid muutusi. Patsiendid märgistavad järk-järgult peavalu, rõhu kõhu, kuklakese, pearinglusest vabanemise. Mashkovi massaažitehnik on läbi viidud vaikses toonitud valguses:

  • Patsient peaks lõõgastuma nii palju kui võimalik.
  • Masseerija seisab patsiendi taga, alustades massaaži peopesa pehme peenisega, langedes alla kaela. Segamine ja hõõrumine tekivad vaheldumisi.
  • Massaaž liigub kaelast õlgini, harjalt õlavardadeni, seejärel õlavardadeni;
  • Soojendage kuklit.
  • Kutslipunu soojendamine läheb kroonipiirkonda.
  • Patsient viskab tagasi oma pea selliselt, et ta paneb oma käe masseerisse, sellesse asendisse tehakse laubal ja tempel massaaži.
  • Peopesade abil viiakse massaaž silmast välja kaelale, sõrmeotsad sõtkuvad silmaõõnde ja alumises osas puntatakse.
  • Masseerija läheb peaaju tsooni, massaažib seda, liigub tagaküljele.
  • Lõplik punkt: õlgade, kaelte ja õlaribade vaheline ristamine.

Lõõgastav

Massaaži saab teha taimsete infundeeringute ja õlidega. Kogu atmosfäär peaks olema rahulik ja rahulik, pakkudes võimalust mugavalt asuda. Alustage lõõgastavat protsessi, löökestage, liigutades järk-järgult päikesepiirdele kerget survet. Lõõgastav on nagu tervendamine, kõik liigutused on korduvad. Selle protseduuri eesmärk on võimaldada inimesel lõõgastuda ja leevendada kogu keha ja lihaste väsimust. Enne juuste pesemist tehke seda paremaks.

Jaapani keel

Traditsioonilist Jaapani massaaži on kaasas meeldiv muusika, söögikombainide või õlide aroomid. See protseduur mitte ainult ei vähenda stressi, lõdvestab ja viib hea meeleolu, vaid võib ka leevendada depressiooni. Hõõrdumine põhineb rõhul teatavates punktides. Nad on kaelal, näol. Nende punktidega kokkupuutuvad õiged liikumised võivad anda hea une, taastada närvisüsteem, leevendada migreeni.

Punktide vajutamisel saate lukust eemaldada ja anda vaba energia voolu. Tänu sellele protsessile käivitub refleksreaktsioonide ahel ja paraneb keha üldine seisund. Selline võib kesta umbes 30 minutit kuni 1,5 tundi, mitu seanssi kuus on võimalik. Kursuse kestus on kaptenilt individuaalselt heaks kiidetud.

Koht

Kvaliteetne peaakupressurss on parim valuvaigistav migreenihoog või mõne muu äkiline peavalu, mis üllatusena inimesi võtab. Kui temaga pole ühtegi narkootikume, võib täpselt kindlaks määrata, kas see on kiire lahendus, mis säästab valu. Pole tähtis, kas inimene on kodus, tööl või tänaval, seda lihvimist saab teha kiiresti ja iseseisvalt.

Selleks, et tehnikat korrektselt täita ja saavutada positiivne tulemus, on vaja teada bioloogiliselt aktiivsete punktide täpset asukohta. Selleks võite hoolikalt uurida selliste punktide kaarti. Peaasi, et mitte ainult teada punktide asukohta, vaid ka seda, kuidas neid survet avaldada. Soovitused kvaliteetseks kodumassaažiks:

  • Pressimine peaks olema lihtne, kasutades ühte kahest sõrmedest, tihedalt teineteisega kokku surutud, teineteise peal asuv üks.
  • Võite kolm sõrme kokku panna, seejärel vajutada, kuid ilma jõudu rakendamata.
  • Punkti vajutamine toimub 3-4 sekundi jooksul, aeglaselt vabastatakse.
  • Intensiivne iseloomulik depressioon kestab 2-3 sekundit.

Peamassaažiga juuksur

Lihtsaim ja samal ajal meeldiv, lõõgastav ja tervislik seisund võib olla tehtud tavalise kammiga. Kamm peaks olema valmistatud looduslikust materjalist. Liikumine võib olla kõige lihtsam, näiteks: 100 korralikult kammotsingut lukustuste pinnalt rinnaliigest otse ja selja taga või lõhenemist läbi. Võite juuksejuure massaaži korrata kammi ja sõrmedega, seejärel saate vähendada kammide liigutusi.

Massaaži hind

Moskva sellise teenuse hind sõltub spetsialisti, tema oskustest ja rakendustehnikast. Hea masseerija vastuvõtul tekib täieliku lõõgastumise ja taastamise tunne: seda lihtsustab lõõgastav muusika, õlide lõhnad, soolad ja meeldiv valgus. Teenuse maksumus Moskvas:

Kuidas teha peanaha massaaži kasvuks ja juuste tiheduseks: pikendada sõna otseses mõttes omaenda kätega

Selleks, et juuksed oleksid pikad, paksud ja läikivad, ei ole vaja kasutada kalli peibutusvahendeid või teha moes salongi protseduure. Piisab juuste kasvu korral tavalist peanaha massaaži. Seda menetlust on vaja ainult siis, kui:

  • juuksed langevad tugevalt;
  • lokkide kasv aeglustus;
  • juuksed kaotasid sära ja mahu;
  • peanahk muutus kuivaks ja kõõm ilmus;
  • Koonused muutusid rabedaks ja näpunäited hakkasid purustama.

Juuksekasvu juuste mass: 7 reeglit

Massaaž on teadus. Selleks, et kasutada protseduurist kõige rohkem ja mitte põhjustada juustele kahju, peate silmas pidama palju nõtkusi. Seal on seitse põhilist soovitust, kuidas teha juuste kasvu peanaha massaaži korralikult.

  1. Üks ja pool kuni kaks tundi enne pesemist. Massaažina vere hajutamiseks tekitab muuhulgas ka rasvade näärmete aktiivsust. Kui teete protseduuri puhtad juuksed, kaotavad nad kiiresti värskuse.
  2. Liikumised on energilised, kuid mitte teravad. Naha masseerimine peab olema piisavalt aktiivne, nii et veri tõuseb pinnale. Ärge unustage täpsust, sest alati on oht juuksevõlli kahjustada ja sibulaid vigastada.
  3. Soojad käed. Naha sõrme puutumine nahasse põhjustab laevade kitsendamist. Seetõttu tuleb enne protseduuri peate käsi sooja veega hoidma või neid intensiivselt hõõruda üksteise vastu.
  4. Soojendage seestpoolt. Tass kuuma tee enne massaaži kiirendab vereringet. Noh, kui lisate jooki külge vähese riivitud ingveri või kaneeliga, mis omab ka soojenemist.
  5. Kohandage nahka massi järk-järgult. Esimene paar seanssi peaks koosnema ainult lihtsatest löökidest. Iga järgneva protseduuriga suurendage kokkupuute intensiivsust ja kestust.
  6. Korrake regulaarselt. Pea massaaž peaks olema teile kasulik harjumus. Tehke seda kolm korda nädalas.
  7. Hankige kapillaarse masseerija. Inimeste populaarne instrument nimega "Murashka". See on metallist massager, mis koosneb mitmest paindlikust "jalast". Tasub märkida, et peale juuste soodsa mõju avaldab seade rahustab närvisüsteemi ja aktiveerib energiakanaleid.
  8. Puhkus pärast massaaži. Pärast protseduuri lõpetamist asetage horisontaalne asend ja libistage 30-40 minutit. Andke verevarustus normaliseeruda, vastasel juhul on oht pearingluse tekkeks.

Manuaalne tehnika

Juuksekasvu peanaha massaažist saab maksimaalset kasu täpselt tänu manuaalsele tehnikale. Otse kontakt sõrmede peanahaga võimaldab kindlaks määrata optimaalse jõu surve ja hõõrdumise, samuti hinnata epidermise reaktsiooni sellise mõju.

Põhitehnika

Kui juuste väljalangemine on ajaliselt tähtis katastroofi vältimiseks. Tabelis on kogutud peamised tehnikad, mille abil saate lõpetada pearing ja stimuleerida juuste kasvu.

Tabel - Peamassaaži põhimeetodid

Täielikuks taastumiseks

Funktsioon. Kui märkate, et pika aja vältel juuksed ei pikendata ja kaotavad tihedus, peate läbima spetsiaalse protseduuri. Juuksekasvu peanaha massaaži skeem sisaldab kümmet punkti, millest igaüks võtab kaks kuni kolm minutit.

  1. Kasutage oma sõrme, et venib pikkaitsed. Olge ettevaatlik, et kangast venitada.
  2. Alates kulmude suunas juuste kasvu lihast õrnalt lööke nahka sõrmedega padjad.
  3. Alustades templid, hõõru juukse kasvu jooneni ringi liikudes, jättes kõrvad maha.
  4. Tehke ümmargune jahvatus mööda otsa juuste kasvatamise rida.
  5. Käeulatuses hõõruge peanahka kergelt, otse kroonilt ja tagasi.
  6. Tehke sama asja, kuid rohkem intensiivsusega.
  7. Kaootilises järjekorras pehmendage õrnalt kuklakujuline piirkond sõrmedega.
  8. Pöörake päripäeva pööratud ringi, hõõruge pea selga.
  9. Juhuslike vibreerivate liikumistega ravige kogu pealispinda. Liikuge otsaotsast pea otsani.
  10. Lõpeta massaaž pehmete õrnalt kätega. Liikumine peaks algama juuste kasvu joonest ja ulatuma õlgadele.

Kuidas muidu juustele meeldib: protseduuri valikud

Juuksete salvestamiseks ei pruugi minna ilusalongisse. Seda saab teha iseseisvalt. Piisavalt on kapteni tagasihoidlik, kuid efektiivne massaaži meetod improviseeritud vahenditega.

Käterätikud

Funktsioon. Rätikuga massaaž koosneb kahest eelist. Esiteks välistatakse sõrmede otsene kokkupuude peanahaga, mis teeb juuksed turvalisemaks. Teiseks, rätik soojendab pead, mis veelgi stimuleerib verevoolu. Protseduur viiakse läbi neljas etapis.

  1. Kuumutage rätikut. Suures kastrulis keetke vesi, katke konteiner kaanega ja asetage rätik peal. Kütmise hooajal piisab, kui hoiate seda aku umbes kümme minutit.
  2. Lean vanni üle ja juukseid juustega alla. Visake sooja riide peal pea ja hõõruge naha läbi kangast viieks minutiks. Sa pead tegutsema energiliselt, kuid korralikult.
  3. Pange oma pea sama käterätikuga ja jäta pooleks tunniks.
  4. Pese oma pead šampooniga. Parem on kasutada mittesulfaativaid aineid.

Sool

Funktsioon. Üks juuste väljalangemise ja aeglustumise tavalisemaid põhjuseid on peanaha pooride ummistumine. Juuksed sibulad hapnikku enam ei tule, sest mida nad nõrgendavad. See toob kaasa hulgaliselt põhjuseid. See ja keratiniseeritud nahaosakesed, rasv ja tolm ning kosmeetikatoodete jäänused. Arvestades, et šampoon ei suuda sellist saastumist toime tulla, on teil vaja üks või kaks korda kuus massaaži juuksesoolaga soola jaoks. Protseduur viiakse läbi neljas etapis.

  1. Valage väikesesse tassi kaks või kolm supilusikatäit soola. Võite kasutada tavalist toiduvalmistamist, meri või joodatud soola.
  2. Lean vannituppa ja leotage peaga hästi.
  3. Märgi oma käed ja pane need sõrmed soola anumasse. Eemaldage õrnalt masseerivaid liigutusi. Nii et peate ravima kogu pinna pea.
  4. Massage nahka veel viis minutit ja loputage sool puhta veega.

Kamm

Funktsioon. Juuste kasvatamiseks mõeldud peanaha massaaž - see on parim võimalus neile, kellel ei ole alati aega enda jaoks. Lihtsalt peate igapäevase protseduuri andma veidi rohkem aega. Kümme minutit piisab. Võta ka naturaalsest puidust valmistatud kamm (eelistatavalt kui kadakas). See materjal ei kahjusta juukseid ega takista elektrifitseerimist. Massaaž toimub neljas etapis.

  1. Kõigepealt lahti haarde ja kammige juukseid pikkusega.
  2. Alustades peast, liiguta järk-järgult kroonile, õrnalt, kuid kindlalt pressides kammi nahale. Ärge vajutage liiga kõvasti, et mitte kahjustada epidermise ja juukselambreid.
  3. Jätkake harjamist otsa suunas. Kui jõuate juuksekasvu, mine ajutisele alale.
  4. Signaal sellest, et teete kõik õigesti, muutub naha all soojaks. Kui "huulipulgad" tunnevad, vähendab aeglaselt liikumiste intensiivsus protseduuri järk-järgult lõpuleviimiseks.

Abivahendid

Nii naised kui mehed tunnevad muret juuste väljalangemise pärast, mis paneb nad katsetesse minema. Kui massaaž näib olevat teile mitte piisavalt tõhus, kaasake protseduuri mõningaid abiaineid, mis veelgi stimuleeriksid juuste kasvu.

Kasvu aktiveerijad

Inimeste kosmeetika teab palju retsepte ravimeetodeid, mis sisaldavad sooja komponente, mis stimuleerivad vereringet. Neid saab kasutada ka massaaži ajal. Me räägime sellistest toodetest:

  • Sinep. Spread lusikatäis pulbrit veega hapukoore seisundisse. Lisage munakollane ja lusikatäis oliiviõli. Pärast massaaži pesta soojendatud nahale, soojendage oma peaga ja leotage 15-30 minutit.
  • Sibulad. Kallake mahl köögiviljast välja ja lahjendage see kahe veesätetega. Levitada kogu peanahal või ainult nendes piirkondades, kus on täheldatud kõige rohkem juuste kadu. Erilist lõhnast vabanemiseks loputage lokke kaks korda šampooniga ja loputage veega, hapestatud äädika abil.
  • Dimeksiid. Lahustage ühe toote normatiivi viie veetasemega. Enne massaaži käivitamist loputa sõrmed vedelikku.
  • Nikotiinhape. Ühe või kahe ampulli "nikotinki" sisu jagatakse piki vaheseinu. Täpsed ringikujulised liigutused hõõrutavad ravimeid nahale.

Taimeõlid

Protsessi hõlbustamiseks, samuti täiendava tervise ja toitumise jaoks on soovitatav massaažida taimeõlidega. Tabelis on kogutud parimad vahendid, mis vastavad eri tüüpi juustele.

Tabel - Peamassaažist valmistatud taimeõlid

Hubane sait tervise kohta

Peamassaaž on universaalne viis lõõgastuda ja pingeid leevendada. Väike saladus, mis ajakohastab teid paar tundi ja peavalu, nagu käsi, eemaldatakse. Võime head massaaži teha on vapper, mis peab olema meie kõigi arsenalis, sõltumata soost ja vanusest. Noh, kus, millal ja millistel tingimustel on see oskus teile kasulik - vaata iseennast.

Peamassaaži kolm peamist põhimõtet

Tegelikult on unustamatu minimaalne teadmiste vahemik, mida peate oma peaaega massaaži tegema, ja see on mõne lihtsa põhimõtte järgi:

  • Teie käed peaksid olema soe ja kuiv, liikumised - siledad
  • Teie käed peaksid liikuma põhimassaažiliinidega (nagu on näidatud pildil). Massaaži read on konstrueeritud nii, et see arvestaks pea ja kaela piirkonna verevoolu ja lümfisüsteemi. See muudab teie massaaži mitte ainult meeldivaks, vaid ka kasulikuks
  • iga massaaži tuleb korrata 3-4 korda
  • massaaži ajal peaks õnneliku inimese kaela, kes seda teeb, lõõgastuda, eelistatavalt peaks tema "patsient" panema tema jaoks sobivasse asendisse. Lihase pinge vähendab massaaži mõju minimaalsele tasemele.

3 peamassaaži tehnikat

Peamassaažis on 3 peamist tehnikat:

  • klassikaline
  • toonik
  • lõõgastav

Klassikaline pea massaaž

Klassikaline pea massaaž on kogu maailmas tuntud pikka aega ja nagu iga klassikaline, on selle liiki leiutis ületamatu. Klassikaline massaaž on universaalne, ja kui te pole kindel, et te teate, mida nüüd veel vaja, kellele teete massaaži - rahu või toonust - klassikaline on ideaalne lahendus.

Klassikaline pea massaaž sisaldab 9 tehnikat:

Klassikalise pea massaa˛i teostusviis

Vastuvõtu number 1. Väike korts üle õlavardede jäädvustab pöidla pöidlad. Nende kallutamiseks vajutades vedrud liiguvad ninast templideni. Mõned inimesed eelistavad seda meetodit asendada ümmarguste ja kergelt vajutades samas suunas sama suuna.

Teid huvitab: Kuidas teha kaela massaaži

Vastuvõtt number 2. Haara oma kõrvu mõlema käega "patsient", nii et kõrvalesta oli käes, lamades 4 painutatud sõrmed, pöial jäi vastastikku neile ja tasuta. Aksakujulised pehmed liigutused söövad kõrvu: paremale - päripäeva, vasakule - kella vastu.

Vastuvõtt number 3. Kasutage sõrmekihasid, täites nihked sirgjoonest ülespoole juuste kasvu jooneni.

Vastuvõtt number 4. Ülemõieliste arkide tsirkulaarne rõhk juuste kasvu joonele

Vastuvõtte number 5. Ringikujuline sõtkumine suunas - alates tipust allapoole kuni juuste kasvu servani (mingi liikumise "kate").

Vastuvõtu number 6. Tihedalt, kuid õrnalt mähkida oma peopesad ümber oma pea ja nihutada naha alla käed vastupidises suunas: kui vasak käib ülespoole, paremale läheb alla. Ja vastupidi. Selliseid manipuleerimisi korratakse ringis kogu peanaha ulatuses. Peamine asi - ärge mööda kinni ja ära tõmmake liiga palju.

Vastuvõtt number 7. Teie vasaku käe peopesa oma partneri kaelale hoidke oma paremat kätt nagu palli käes, sõrmed on lõdvestunud. Hoolikalt, alates templite alast, massaaž peanahka õrnalt õrnate ümmarguste liikumistega, jätkuvalt hoides kaela korralikult, nii et teie partner saab lõõgastuda nii palju kui võimalik.

Vastuvõtt number 8. Käed paiknevad samamoodi nagu eelmises vastuvõtus. Hoolikalt hoides oma pead, hakkate õrnalt sirutama nahka üheaegselt vastupidises suunas (vaid natuke!).

Vastuvõtte number 9. Vastuvõtmine eelmisele poolele: käed ühes asendis, liigutage naha sõrme õrnalt samal ajal, aga juba üksteise suunas.

Lõõgastav pea massaaž

Olles õppinud pea lõõgastava massaaži, avaneb veel üks saladus vastassoost südamele. Ja mitte ainult. See asi on meie kiiretel pingelinetel aegadel väga kasulik.

Lõõgastav pea massaaž kergendab pingepeavalu, soodustab head, täielikku magamist, juhib ära "halvad" mõtted, mis ei anna üle järele ja leevendavad sisemist pinget. Selline pea massaaž on täpselt see, mida vajate rasket tööpäeva lõpus.

Rahustava peamassaaži teostamise tehnika

Vastuvõtu number 1. Alternatiivselt sõtkuge sõrmede emakakaela selgroolüli: esmalt ühega, seejärel teisel küljel.

Vastuvõtt number 2. Siledad ümmargused liikumised mälestustel, kõrvade taga, aurikulite ja kaela taga. Ärge suruge kõvasti. Pea meeles, et see on rahustav massaaž, nii et kõik elemendid peaksid olema rahustav, pehme ja pehme.

Vastuvõtt number 3. Ringikujulised massaaživad liigutused pea kõigil pindadel. Päised asetsevad peanahale õige nurga all, kerge survega liigutades nina kõrvusest, seejärel - kroonini ja tagasi ninasse.

Teid huvitab: Jacquet näo massaaž

Vastuvõtt number 4. Mõõdukalt juhtida 5 kroonikust kroonist pea otsani: üks - keskel, kaks teist - külgedel. Juhtmoment tõmbab keskmise tugevusega "väikseid samme" 2-3 cm kaugusel kroonist pea pärani. Ära kiirusta. Vajutage jõudu saab reguleerida oma partneri tahtmist.

Vastuvõtte number 5. Tehakse punkt vajutades sõrmeotstega vastupidises suunas: tagant pea liiguvad piirkonna kõrvade taha ja siis - templid, laup ja nii edasi, kuni juustepiir.

Vastuvõtu number 6. Väga õrnad, kerged lainetarnavad liigutused sõrmedega kogu peapinna suunas tipust kaklakuni. Tähtis on neid liikumisi aeglaselt, õrnalt teostada.

Pea massaaži stimuleerimine

Peamassaaži stimuleerimine leiti teise tuule saamiseks, värskendage tööpäeva keskel, kuid samal ajal ärge sisestage nap. Pärast sellist massaaži saab teie partner veelgi rohkem koguda, kuid kui ta on puhanud, valmis uute saavutuste saamiseks.

Stimuleeriva pea massaaži tehnika

Vastuvõtu number 1. Kõhukelme selgroolüli lõikamine vaheldumisi suunas alt üles kuni juuste kasvu servani

Vastuvõtt number 2. Pange sügavad depressioonid sõrmedega padjude suunas alates kuklast kroonini

Vastuvõtt number 3. Pea pinna peal ringikujulised liigutused: sõrmed on külgedel külgedelt veidi poolitatud, nagu harjaga. Asetage sõrmed pea pea pinnalt täisnurkselt ja tehke pehmed pöörlevad massaažiliigutused keskmise survega.

Vastuvõtt number 4. Potid ja sõtkumine ülenevad: õlgadest kuni kaela, kaela ja kaelani, pea peast kuni kroonini.

Vastuvõtte number 5. Acupressure. Tõenäoliselt peamine peanaha massaaž. Massaaž osuschestvlyaets yapodushechkami sõrmed mõõtmete puhas poolt pressikonverentsil, mis iga kordamine tsükli muutub üha tugevamaks ja siis lõplik, 4. tsükli nõrgendab.

Esmalt klõpsake 2 sümmeetrilist punkti kaela tasemel kaela tagaküljele, seejärel - mõne hiirekliki kaugusel. Seejärel liigutage oma käed ajaloolistele aladele ja korrake selles piirkonnas mõne klikiga, liigutades järk-järgult kulmudele üle kulmude ja otsa ülemise otsa kuni juuste kasvu jooneni.

Vastuvõtu number 6. Pehmed zigzag-insultid suunas alates kuklast kuni kroonini. Võtke aega ja vältige liiga palju survet.

Kes ei peaks pea massaaži tegema?

Peamassaaž on vastunäidustatud järgmiste haiguste ja valulike seisundite korral:

  • hüpertensiooniga
  • peanaha või küünte seenhaigused
  • nakkushaigustega, millega kaasneb kõrge palavik
  • mis kahjustab pea- või kaela nahka

Järgmise sõna asemel

Ja lõpuks natuke kasu. Korrektselt läbiviidud pea massaaž eemaldab stressi, parandab peanahal mikrotsirkulatsiooni, mis mõjutab juuste kasvu positiivselt. Normaaleerib verevarustust ajule, lõõgastab vähese "neurasthenic wrap" lihased, parandab meeleolu, suurendab veres rõõmu hormoonide arvu ja ühendab inimesi. Kasutada tervislikel eesmärkidel.

Kuidas teha peamassaaži: pöidlakäelised juhised piltidel, 5.0 out of 5 põhineb 7 reitingul